sexta-feira, 1 de julho de 2011

BENEFÍCIOS DO MÉTODO PILATES

Melhora:

- A flexibilidade e a extensão do movimento;
- A coordenação;  
- A força e a resistência muscular;
- A postura e o alinhamento corporal;  
- O controle do centro do corpo;  
- A qualidade de vida, proporcionando uma maior agilidade nas atividades quotidianas;  
- A capacidade de adaptação e percepção;  
- A auto-estima e a responsabilidade pelo próprio corpo;  
- Previne dores na coluna vertebral;  
- Fornece suporte para a prática de outras práticas desportivas;  
- Desenvolve o equilíbrio muscular;  
- Aumenta o controle e a concentração mental;  
- Torna a respiração mais eficiente;  
- Favorece a ligação mente-corpo.

   O método Pilates torna o corpo mais forte e saudável, através de movimentos simples de alongamentos de músculos e coluna, alivia lesões crónicas, fadiga, melhora circulação ou simples dores de costas.
Rapidamente ganhará também uma melhor tonificação muscular, força abdominal, melhor respiração e melhor postura.


“Você vai se sentir melhor em 10 sessões,
  Ter uma aparência melhor em 20 e
  Um corpo completamente novo em 30”
                                         Joseph Pilates

   

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