- A flexibilidade e a extensão do movimento;
- A coordenação;
- A força e a resistência muscular;
- A postura e o alinhamento corporal;
- O controle do centro do corpo;
- A qualidade de vida, proporcionando uma maior agilidade nas atividades quotidianas;
- A capacidade de adaptação e percepção;
- A auto-estima e a responsabilidade pelo próprio corpo;
- Previne dores na coluna vertebral;
- Fornece suporte para a prática de outras práticas desportivas;
- Desenvolve o equilíbrio muscular;
- Aumenta o controle e a concentração mental;
- Torna a respiração mais eficiente;
- Favorece a ligação mente-corpo.
O método Pilates torna o corpo mais forte e saudável, através de movimentos simples de alongamentos de músculos e coluna, alivia lesões crónicas, fadiga, melhora circulação ou simples dores de costas.
Rapidamente ganhará também uma melhor tonificação muscular, força abdominal, melhor respiração e melhor postura.
“Você vai se sentir melhor em 10 sessões,
Ter uma aparência melhor em 20 e
Um corpo completamente novo em 30”
Joseph Pilates
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