O método Pilates (originalmente chamado de Contrologia) é um sistema único de exercícios de algongamento e fortalecimento desenvolvido por Joseph H. Pilates há quase 90 anos, que trabalha em sequencia de movimentos controlados e precisos, evitando sempre o impacto ou a pressão sobre os músculos, as articulações e os tecidos.
Baseado em técnicas orientais e ocidentais, é um programa de treinamento físico e mental que considera o corpo e a mente como uma unidade, levando em consideração seis princípios básicos: centro de força, concentração, respiração, controle, precisão e fluidez
Foi criado para se conseguir um corpo saudável, uma mente saudável, uma vida saudável!
O potencial do método vai muito além do que foi colocado ao alcance do público em geral. Começamos com o entendimento de que para aprender a Contrologia, o Método Pilates, é fundamental conhecermos a vida do seu fundador, sua filosofia.
